|
|||
|
Вода и спортСуществует мнение, что воду до и после длительной нагрузки пить нельзя минимум час. В этой статье мы будем искать истину о возможностях или запретах питья во время тренировок! Такое утверждение очень далеко от действительности и может существенно навредить здоровью! При активной тренировке, в зависимости от интенсивности, потеря организма в воде составляет до 2х литров. При обезвоживании организма, т.н. дегидратации, возникает нарушение терморегуляции. Температура тела человека повышается увеличивая риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Идеально здоровому человеку, такая "встряска" не особо опасно, а вот ч детям и пожилым может принести существенные неприятности. Поддержание адекватного баланса воды во время тренировки очень важно! Приводим научные рекомендации о потреблении воды на тему вода и спорт:
Следует учитывать что:
Автор: aqua-life.com.ua На данную тему предлагаются также статьи: Полезна ли дистилированная вода для питья? Особенности питевой воды в Киеве Водный баланс в организме человека
|
||
|
Copyright © 2009-2010 ООО "Аква-Лайф юа"(Aqua-life), Украина - Киев, т. +38 044 360-32-14 |
|||